ಮಹಿಳೆಯರ ಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ಆದ ಬಳಿಕ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಬೊಜ್ಜು.
ಇದನ್ನು ಕರಗಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೂಡ ನಿತ್ಯ 5 ನಿಮಿಷ ಹಗ್ಗದಾಟವಾಡಿ, ಬಳಿಕ ಪುಶ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ಇದನ್ನೇ ಪುನಾರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತು ಬೆನ್ನು ನೇರ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಹಾಗೂ ಊಟದ ಬಳಿಕ ಕೊಂಚ ವಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದೂ ಸೂಕ್ತ..
No comments!
There are no comments yet, but you can be first to comment this article.