ಆರೋಗ್ಯ

ಅಬ್ಬಾ ಏನು ಚಳಿಯಪ್ಪ ಅಂತೀರ ಆದರೆ ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ತರಕಾರಿ ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ

  ಚಳಿಗಾಲದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೂಲಂಗಿಯೂ ಒಂದು. ಏಕೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ 2ರಿಂದ 3 ಬಾರಿಯಾದರೂ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಇದು ರಾಮಬಾಣವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್‌ಗಳು ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಮೂಲಂಗಿ ಎಂದು ಮೂಗು ಮೂರಿಯುವುದು ಬೇಡ ಅಲ್ವಾ

ನೀಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಗಿಲ್ಲಿದೆ ಮನೆಮದ್ದು!

  ನಿಮಗೆ ತೆಲೆನೋವು ಬಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮನೆ ಮದ್ದು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೂಡ ತಲೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಾ.? ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತಲೆನೋವು ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆ ನೋವು ಬಂದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜೊತೆಗೆ  ಪುದೀನಾ ಟೀ ಸೇವೆನೆಯಿಂದ ತಲೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ಲವಂಗ ಪುಡಿ, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಸೇವಿಸಿರಿ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು- ಕೂದಲು ಬೆಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.!

  ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಕೂದಲು ಬೆಳ್ಳಗಾಗುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೂದಲು ಬೆಳ್ಳಗಾಗುವುದು ಕಾಮನ್ ಹಾಗಾಗಿ ಕೋದಲನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಕಲೆ. ಕೂದಲನ್ನು ಇದರಿಂದಲೂ ಕಪ್ಪಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳ ಬಹುದು. ಅದು ಯಾವುವು ಅಂದರೆ.? ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚುದರಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿಸಬಹುದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿಸಬಹುದು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಜಜ್ಜಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಪ್ಪಟ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ (ಸಮಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾ ಬರುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ನೆರೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ

ಸರಳವಾಗಿ ಸಂಕ್ರಾ0ತಿ ಹಬ್ಬ ಆಚರಿಸಿ – ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವ ಡಾ.ಸುಧಾಕರ್

ಬೆಂಗಳೂರು : ಸಂಕ್ರಾ0ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ರೂಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲ ಸರಳವಾಗಿ ಸಂಕ್ರಾ0ತಿ ಹಬ್ಬ ಆಚರಿಸಿ. ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವ ಡಾ.ಸುಧಾಕರ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಈಗಿರುವ ಕೊರೊನಾ ನಿಯಮ ಪಾಲಿಸಿ, ಜನಜಂಗುಳಿ ಇಲ್ಲದೇ ಸರಳವಾಗಿ ಹಬ್ಬ ಆಚರಿಸಿ ಎಂದು ಜನರಲ್ಲಿ ಮನವಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗೇ ಹಕ್ಕಿ ಜ್ವರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ ಅವರು, ಹಕ್ಕಿ ಜ್ವರದಿಂದ ಕಾಗೆಗಳು, ದ.ಕನ್ನಡ, ಚಿಕ್ಕಬಳ್ಳಾಪುರದಲ್ಲಿ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕಾಗೆಗಳು ಸತ್ತಿವೆ. ಆದ್ರೂ ಕೂಡ ಜಿಲ್ಲೆಯಾದ್ಯಂತ ಹೈಅಲರ್ಟ್ ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆಯ ಅನುಭವ ಆದ್ರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.?

  ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆಯ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆಯೇ, ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ರಸ್ತೆ ತಿರುವುಗಳಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಸಂಚರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತೊಳೆಸಿದಂತಾಗಿ ವಾಂತಿ ಬಂದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ತುಸು ಹೊತ್ತು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಮಲಗಿ. ಸಣ್ಣ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ ತಲೆನೋವು ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಒಂದು ಲಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರ ವಾಸನೆ ಪದೇ ಪದೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಾಂತಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಿದ್ದೂ ತೀವ್ರತರನಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಟಾಣಿ ಏಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.?

  ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಟಾಣಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಿರಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದೆಡೆ ಬಟಾಣಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಬಟಾಣಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ & ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ​ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿದೆ. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ​ಹಸಿ ಬಟಾಣಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ​ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಿ ತೂಕ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ. ಯಾವುದನ್ನೇ ಆದರು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.!

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದವರು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.!

  ಹೌದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದವರು ಹೂಕೋಸನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ಹೂಕೋಸಿನಲ್ಲಿ ಗೋಯಿಟ್ರೊಗನ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾಬೀನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೋಯಿಟ್ರೊಗನ್ ಎನ್ನುವ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದವರು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಂದರೆ ಹಪ್ಪಳ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.!

ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೆಲಗಡಲೆ ತಿಂದರೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರ!

  ಕೆಲವು ಬಗೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿವಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲಗಡಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ ಸಿಟೋಸ್ಟೆರಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನೆಲಗಡಲೆ ತಿನ್ನುವವರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯತೆ ಶೇಕಡಾ 27 ರಿಂದ 58 ರಷ್ಟು ತಗ್ಗಿರುವುದಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಗು ಬೆಳೆಯಲು ಮಾಂಸ ಪೇಸಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯ. ಅವು ನೆಲಗಡಲೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯ. ಇದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಚುರುಕಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಆಲೋಚನಾಶಕ್ತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀಮಗೆ ಉರಿ ಮೂತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ

  ಬಹಳ ಮಂದಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ಅಂಶಕಡಿಮೆ ಆದಾಗ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಸೋಂಕು ಆದಾಗ ಮೂತ್ರ ಉರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಈ ಮನೆಮದ್ದು ಬಳಸಿ. ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರ ಮಾಡಬಹುದು. ದಾಳಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹಾಗೂ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ಉರಿ ಮೂತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳೆಂದರೆ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ ಬೆರ್ರಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಊರಿ ಮೂತ್ರದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹಾರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.!

ಸಕ್ಕರೆ ತಿಂದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಬರುತ್ತಾ…!

  ಕಾಫಿ ತಗೊಳ್ಳಿ ಅಂದ್ರೆ ಸಾರ್ ಲೆಸ್ ಕಾಫಿ ಕೊಡಿ ಅಂತ ಹೇಳುವವರು ಬಹಳಜನ ಇದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದ್ರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಯಿಲೆ ಅಂತ ಹೇಳುತ್ತೀರ ಅಲ್ವ ಆದರೆ… ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ಕಾರಣ. ಹಲವರು ನೀಡುವ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳೆಂದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ತಿಂದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಳ್ಳು. ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನಿಯಮಿತ ಊಟ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ, ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ ಕಣ್ಣು, ಹೃದಯ, ನರ, ಲಿವರ್ ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ