ಆರೋಗ್ಯ

ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿದೆ ಈ ಸಮಸ್ಯಗೆ ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ

  ಕೂದಲು ಹಾಗೂ ಚರ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬೆಟ್ಟದ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಮನೆಮದ್ದು.!  ವಾರದಲ್ಲಿ 3-4 ಬಾರಿ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯ ನೀರಿನಿಂದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ತ್ವಚೆಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕು ನಿವಾರಣೆ, ಕಾಂತಿಯುತ ತ್ವಚೆಗೆ ಬೆಟ್ಟದ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಸಹಕಾರಿ. ಸ್ನಾನಕ್ಕೂ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುಂಚೆ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ನೀರನ್ನು ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚಿ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ತಲೆ ಹೊತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಕ್ಕು ಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ತಡೆಯಲು, ಉತ್ತಮ ಕೇಶರಾಶಿ, ಬ್ಲಾಕ್ ಹೆಡ್ ಮತ್ತು ವೈಟ್ ಹೆಡ್ ನಿವಾರಣೆಗೆ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಸಹಕಾರಿ. ಹಾಗಾದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಏಲಕ್ಕಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನ.?

  ಏಲಕ್ಕಿ ಅಡುಗೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಗುಣವಾಗಲು ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಪಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ 1 ಚಿಟಿಕೆ ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ, 1 ಚಮಚ ಅರಿಶಿಣ ಪುಡಿಯನ್ನು 1 ಲೋಟ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೇವಿಸಿದರೆ ರಕ್ತ ಹೀನತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆ್ಯಸಿಡಿಟಿ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ ನಂತರ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಏಲಕ್ಕಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.!

ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಮಗೇನು ಲಾಭ..!

  ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾರು, ಪಲ್ಯ, ಚಪಾತಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಲಾಭಗಳಿವೆ. ಇದರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ದೇಹದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮುಖದ ಸುಕ್ಕು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ದೃಷ್ಠಿ ದೋಷಕ್ಕೆ ಹಾಗೂ ನರಗಳ ವೀಕ್ ನೆಸ್ ನಿವಾರಣೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ದಿ, ಕೀಲುನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ರಕ್ತ ವೃದ್ಧಿಸುವಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮ ಬಿಗಿಯಾಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಎ ಜೀವಸತ್ವ ಇರುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಹಳೆಯ ಕಲೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ತ್ವಚೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಇದು ತಿಳಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಇದ್ದು, ಇದು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಕಪ್ಪಗಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಹಜ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ

ನಿಮಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಬಾತ್ ರೂಂಗೆ ಹೋಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯಾ.? ಹಾಗಾದರೆ….

ಕೆಲವರಿಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮನೆ ಮದ್ದಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 1ಚಮಚ ತುಳಸಿ ರಸ, 1ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೆರೆಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು, ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ತೇಯ್ದು, ಪ್ರತಿದಿನ ನೀರಿನ ಜೊತೆ 2 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಸಿಹಿ ಗುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು  ರಾತ್ರಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ನೀರಿನ ಜೊತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರಾಗುತ್ತದೆ.!

ಬಿಸಿ ನೀರು- ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹೇಗೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ.?

  ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹೊಟ್ಟೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೋವು ಎಲ್ಲವೂ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಬೇಗನೆ ಸುಕ್ಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಲಿವರ್ ಕಾರ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ, ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಕೂಡ ದೂರಮಾಡುತ್ತದೆ.! ತಾಮ್ರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸದೃಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತಕಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಲ್ಯಾಜೆನ್ ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಅಲ್ಲದೇ ಆಹಾರದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ

ನುಗ್ಗೆ  ಮತ್ತು ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಗರ..!

  ಕೆಲವರು ನುಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲೆ ತಿನ್ನಲ್ಲಪ್ಪ ಅಂತ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಬೆಂಡೆ ಕಾಯಿ ತಿನ್ನಲ್ಲಪ್ಪ ಅಂತ ಹೇಳುವವರು ಇದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನುಗ್ಗೆ ಎಲೆ ಹಾಗೂ ಬೆಂಡಕಾಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗಲಿವೆ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪದೆ ಓದಿ.! ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಯಲು ಸಹಕಾರಿ ಕಾಂತಿಯುಕ್ತ ತ್ವಚೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯಕ 3. ಸುಸ್ತು ನಿವಾರಿಸಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ನಿದ್ದೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೆರವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳಿವೆ ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ದೇಹದಿಂದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೆರವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲುದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ..! ಹೇಗೆ ಅಂತೀರಾ.?

  ತಲೆ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಹಾಗೂ ಐರನ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೂದಲುದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಯಸ್ಕ ಒಂದು ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ರಾಂನಂತೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ ಶೇ.90ರಷ್ಟು ಮಂದಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಳಕೆಯುಕ್ತ ಕಾಳು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ, ಸೋಯಾ, ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಪನ್ನೀರ್, ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲುದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗದರೆ ಇನ್ನೇಕ ತಡ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರವನನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಿಸಬಹುದಲ್ವ

ಆಡು ಮುಟ್ಟದ ಸೊಪ್ಪಿಲ್ಲ: ಆದರೆ ಆಡಿನ ಹಾಲು ಪೊಷಕಾಂಶಗಳ  ಆಗರ..!

ನಿಮ್ ಕೂಸಿಗೆ ಎದೆಹಾಲು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು  ಗಾಬರಿ ಆಗುತ್ತಾರೆ. ಆಗ ಹಿರಿಯರು ಹೇಳುವುದು ಆಡಿನ ಹಾಲು ಅಥವ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆಡಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ  ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವಷ್ಟೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಬೇಗ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಾಣಂತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ `ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್~ ಎಂಬ ಸಿಹಿ ಅಂಶ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರೂ ಕೂಡ ಆಡಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ರಾಜಸ್ತಾನ, ಗುಜರಾತ್, ಉತ್ತರ ಪ್ರದೇಶದ ಕೆಲವು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬವೊಂದು ಇವತ್ತಿಗೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ನಷ್ಟು ಆಡಿನ ಹಾಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆಡಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್.ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ, ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಬಿ12 ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿವೆ. ಈ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ಸ್

ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರದ ಅಪಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿದೆ  ಮದ್ದು..!

  1-2 ಚಮಚ ಮೆಂತೆ ಬೀಜ, 1 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಜೇನು ಒಂದು ಕಪ್‌ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ 5 ನಿಮಿಷದ ಬಳಿಕ ಜೇನು ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ 1 ಚಮಚ ಅರಿಶಿಣ ಮತ್ತು ಜೇನು ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ 10-12 ತುಳಸಿ ಎಲೆ  ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಟಿಕೆಯಷ್ಟು ಕಾಳು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, 1 ಚಮಚ ಜೇನು ಹಾಕಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾಗಿದೆ.  

ಮೆಂತ್ಯೆ ಸೊಪ್ಪು- ಕಾಳಿನಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು.?

ಮೆಂತ್ಯೆಯು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಮೊಳಕೆ ಬಂದಿರುವ ಈ ಕಾಳುಗಳು ಕೆಮ್ಮು, ದಮ್ಮುಗಳಿಗೆ ಮದ್ದಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೂ ಇದು ಉತ್ತಮ ಔಷಧ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯೆ ಕಾಳಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪ್ರತೀ ಮುಂಜಾನೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಂತೆ ಸೊಪ್ಪು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರವಾದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜವನ್ನು ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಹಾಗೂ ಎಲೆಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪೋಷಣೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಗರವಾದ ಮೆಂತೆಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಹಲವಾರು. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಪಿತ್ತ, ಅಜೀರ್ಣ, ಗ್ಯಾಸ್